ТРЕНЕР ПО ЗДОРОВЬЮ
Приведу тебя к сильному и подвижному телу без травм
Я тренер, который решает не только задачу похудеть или накачаться
Для меня важно ещё и другое:
— осанка
— гибкость
— техника движений
— как тело чувствует себя через месяц, полгода, год
Я регулярно изучаю новые методики тренировок, пробую, сравниваю, адаптирую и постоянно расширяю свой тренерский инструментарий.
Именно поэтому я точно понимаю, что дать конкретному человеку,
в какой последовательности и с какой нагрузкой, чтобы был результат, а не проблемы.
Мой главный принцип — «не навреди».
Сначала — здоровье.
Сильное, подвижное, живое тело.
А уже потом кубики, вес на штанге и цифры на весах.
— осанка
— гибкость
— техника движений
— как тело чувствует себя через месяц, полгода, год
Я регулярно изучаю новые методики тренировок, пробую, сравниваю, адаптирую и постоянно расширяю свой тренерский инструментарий.
Именно поэтому я точно понимаю, что дать конкретному человеку,
в какой последовательности и с какой нагрузкой, чтобы был результат, а не проблемы.
Мой главный принцип — «не навреди».
Сначала — здоровье.
Сильное, подвижное, живое тело.
А уже потом кубики, вес на штанге и цифры на весах.
КОЛЛЕДЖ БЕНА ВЕЙДЕРА
Обучение в колледже, основанном легендарным Беном Вейдером (сооснователем Международной Федерации Бодибилдинга IFBB), - это глубокое погружение в прикладную науку о тренировках и питании.
Что это значит на практике:
Что это значит на практике:
- Фундаментальные знания: программа основана на научных принципах биомеханики, физиологии и нутрициологии. Каждая рекомендация имеет доказательное обоснование.
- Безопасность и системность: особое внимание уделяется созданию индивидуальных программ с учётом не только целей, но и здоровья, образа жизни и тренировочного опыта клиента.
- Мастерство работы с клиентом: выпускники владеют навыками анализа потребностей, мотивации и коррекции стратегии для достижения устойчивых результатов.
- Международный стандарт: образование от Вейдеров — это знак качества и приверженность профессиональным стандартам, признанным в фитнес-индустрии во всём мире.
ПРЕИМУЩЕСТВА РАБОТЫ СО МНОЙ
-
Сертифицированный специалист — диплом колледжа Бена Вейдера, одной из ведущих школ фитнеса
- Работаю как тренер по здоровью — не просто “качаем мышцы”, а строим тело, которое правильно двигается и не болит
- Подход для любого уровня — беру новичков с нуля, работаю с подростками, женщинами и продвинутыми спортсменами
- Индивидуальная программа — никаких шаблонов, план под твои особенности, цели и образ жизни
- Гибкий формат — зал, улица или онлайн — выбираешь как тебе удобно
- Безопасность прежде всего — контроль техники, учёт ограничений и постепенная нагрузка без риска травм
ВАРИАНТЫ РАБОТЫ
1
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Что тебя ждёт на тренировке:
∙ Индивидуальная программа — никаких шаблонов, составляется под твои цели, уровень, особенности тела и образ жизни.
Формат:
∙ Очно — в зале
∙ Онлайн — тренируешься где удобно, я на связи
Кому подойдёт:
Новичкам, людям с лишним весом, подросткам, мужчинам и женщинам 20+, а также тем, кто хочет улучшить осанку или выйти на новый уровень физической формы.
Что тебя ждёт на тренировке:
∙ Индивидуальная программа — никаких шаблонов, составляется под твои цели, уровень, особенности тела и образ жизни.
Формат:
∙ Очно — в зале
∙ Онлайн — тренируешься где удобно, я на связи
Кому подойдёт:
Новичкам, людям с лишним весом, подросткам, мужчинам и женщинам 20+, а также тем, кто хочет улучшить осанку или выйти на новый уровень физической формы.
2
КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Калистеника для взрослых — это способ построить сильное, здоровое тело без тренажёров. Подходит для любого уровня подготовки: от новичка до продвинутого.
Базовые элементы: подтягивания, отжимания, брусья, планка, приседания. Каждый работает в своём темпе — нагрузка подбирается индивидуально внутри группы.
Цели, с которыми работаем:
∙ Похудение и изменение состава тела
∙ Набор мышечной массы
∙ Осанка и здоровье спины
∙ Общая физическая форма
∙ Освоение сложных элементов калистеники
Результаты учеников:
∙ Первое подтягивание с нуля — за 5 занятий
∙ Первые отжимания от брусьев — через 2 месяца
∙ Количество подтягиваний увеличилось в 2 раза — за 1,5 месяца
Формат:
∙ В зале
∙ Групповые тренировки
∙ 3 раза в неделю
Кому подойдёт:
Новичкам, женщинам и мужчинам 18+, людям с лишним весом и продвинутым спортсменам — никаких шаблонов, план и нагрузка под каждого.
Калистеника для взрослых — это способ построить сильное, здоровое тело без тренажёров. Подходит для любого уровня подготовки: от новичка до продвинутого.
Базовые элементы: подтягивания, отжимания, брусья, планка, приседания. Каждый работает в своём темпе — нагрузка подбирается индивидуально внутри группы.
Цели, с которыми работаем:
∙ Похудение и изменение состава тела
∙ Набор мышечной массы
∙ Осанка и здоровье спины
∙ Общая физическая форма
∙ Освоение сложных элементов калистеники
Результаты учеников:
∙ Первое подтягивание с нуля — за 5 занятий
∙ Первые отжимания от брусьев — через 2 месяца
∙ Количество подтягиваний увеличилось в 2 раза — за 1,5 месяца
Формат:
∙ В зале
∙ Групповые тренировки
∙ 3 раза в неделю
Кому подойдёт:
Новичкам, женщинам и мужчинам 18+, людям с лишним весом и продвинутым спортсменам — никаких шаблонов, план и нагрузка под каждого.
3
КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
Групповые занятия по калистенике для подростков
Калистеника — тренировки с собственным весом, которые развивают силу, координацию, гибкость и осанку. Никаких тренажёров
Результаты учеников (индивидуально):
∙ Первое подтягивание с нуля — за 1 месяц
∙ С 0 до 30 отжиманий — за 3 месяца
∙ Первый видимый прогресс — уже через 4 недели занятий
Формат:
∙ В зале
∙ Группа 10 человек
∙ 3 раза в неделю
Кому подойдёт:
Подросткам без опыта и тем, кто уже занимается — нагрузка подбирается под уровень каждого внутри группы.
Подросток с нулевым уровнем подготовки получает рабочую силовую базу — подтягивается, отжимается и контролирует своё тело в пространстве.
Групповые занятия по калистенике для подростков
Калистеника — тренировки с собственным весом, которые развивают силу, координацию, гибкость и осанку. Никаких тренажёров
Результаты учеников (индивидуально):
∙ Первое подтягивание с нуля — за 1 месяц
∙ С 0 до 30 отжиманий — за 3 месяца
∙ Первый видимый прогресс — уже через 4 недели занятий
Формат:
∙ В зале
∙ Группа 10 человек
∙ 3 раза в неделю
Кому подойдёт:
Подросткам без опыта и тем, кто уже занимается — нагрузка подбирается под уровень каждого внутри группы.
Подросток с нулевым уровнем подготовки получает рабочую силовую базу — подтягивается, отжимается и контролирует своё тело в пространстве.
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Я свяжусь с вами в ближайшее время.
КОНТАКТЫ
Подпишитесь на меня в соцсетях 👆
